PDS klachten

PDS klachten in het kort

Even een korte inleiding. Ongeveer 15% van de Nederlanders heeft last van het prikkelbare darm symdroom (PDS). De symptomen die het meeste voorkomen zijn: gasvorming, diarree, winderigheid, zuurbranden, spierpijn, rugpijn en problemen tijdens de seks.

PDS symptomen

De symptomen van PDS-klachten verschillen sterk per persoon. Het meest kenmerkend is de zeurende of stekende buikkramp. Dat kan echt heel hevig zijn. Er zijn helaas genoeg mensen die helemaal krom liggen van de pijn.Deze darmklachten spelen bij veel mensen vooral in de avonden op.

PDS gaat altijd samen met een afwijkende stoelgang. Veel mensen hebben regelmatig last van verstopping. Anderen hebben juist last van diarree. De onregelmatige stoelgang is een duidelijk signaal.

Aanpakken van PDS klachten

Het lastige van PDS klachten is dat het voor alle personen anders werkt. Toch zijn er veel handige richtlijnen te vinden na vele jaren van onderzoek en ervaring. Belangrijk is dat je weet dat de klachten verergeren als je weerstand laag is. Je darmstelsel is meestal de eerste uitlaatklep bij een zwakke gezondheid.

In je achterhoofd wist je dit al. Toch willen we starten met enkele tips die altijd werken:

• Vermijd stress want dit werkt direct door in de gezondheid van je darmen. Het is niet de oorzaak maar het versterkt de klachten wel.
• Zorg voor ritme en regelmaat. Pak ook voldoende slaap om je weerstand op niveau te houden.
• Zorg dat je regelmatig sport. Te zware duursporten (marathons) werken averechts maar rustige trainingen werken positief op je gezondheid. Daar

De basis is een goede weerstand. En daarna focus je nog op 3 dingen: voeding, voeding en voeding

Het meest zichtbaar is het verband tussen voedsel en PDS klachten. Ervaringsdeskundigen geven handige tips om je klachten te verlichten >>